「病院に通って薬も飲んでいるけれど、朝になると起きられない」
「頭痛や立ちくらみが続き、学校を休む日が増えている」
「夜は少し元気になるので、怠けているように見えてしまう」

起立性調節障害のお子さんを持つ保護者の方から、このようなご相談をいただくことがあります。

病院へ通っていても症状が長引くと、「このまま学校へ戻れないのでは」「勉強の遅れや進学はどうなるのだろう」と心配になると思います。

病院に通っても朝起きられない場合、薬が効いていないという単純な話ではありません。

起立性調節障害の程度に加えて、睡眠リズム、日中の活動量、食事や水分、体の過緊張、学校生活への不安などが重なっていることがあります。

大切なのは、本人を責めることではなく、現在の状態を一つずつ確認することです。

朝起きられない中学生・高校生にみられる症状については、次のページでも詳しくご紹介しています。

1．朝起きられない原因は一つではありません

起立性調節障害では、朝の起床困難、頭痛、立ちくらみ、めまい、倦怠感、食欲低下、動悸などがみられます。

午前中に症状が強く、午後から夜にかけて少し動けるようになることもあります。そのため、家族からは「夜は元気なのに、なぜ朝だけ起きられないの？」と見えるかもしれません。

本人も、好きで寝ているわけではありません。

学校へ行かなければと思っているのに体が動かず、行けない自分を責めているお子さんもいます。

病院に通っても症状が続く背景には、次のようなことが重なっている場合があります。

• 夜になっても眠れず、起床時刻が遅くなっている
• 体調が悪く、横になって過ごす時間が増えている
• 日中の活動量が減り、少し動くだけでも疲れやすい
• 朝は食欲がなく、十分に食べられない
• 頭痛やめまいが心配で、外出を避けている
• 欠席が増え、勉強や進学への不安が強くなっている
• 家族や学校に理解してもらえないと感じている
• 症状について調べるほど、本人も保護者も不安になっている

起立性調節障害についての医学的な説明は、日本小児心身医学会の情報も参考になります。

参考：起立性調節障害について（日本小児心身医学会）

2．そのままにすると生活の悪循環が強くなることがあります

朝起きられない状態が続くと、欠席や遅刻が増えます。

授業を受けられない日が増えると、勉強の遅れや友人関係が気になり、学校へ戻ることへの不安も強くなります。

体調が悪いため日中も横になっていると、活動量が少なくなります。夜になっても眠れず、翌朝さらに起きにくくなることもあります。

保護者の方が心配して何度も起こしたり、登校できるかを確認したりすると、本人は「また期待に応えられないかもしれない」と感じることがあります。

身体のつらさに、次のような不安が重なっていきます。

• また明日も起きられないかもしれない
• 学校へ行ったら友達に何を言われるだろう
• 勉強についていけないかもしれない
• 高校へ進学できないかもしれない
• 家族に迷惑をかけている

無理に登校させることだけを目標にすると、本人の負担がさらに大きくなる場合があります。

登校できたかどうかだけではなく、睡眠、活動量、食事、体調、不安の変化も見ながら進めることが大切です。

3．家庭で今からできる対処法

起床時刻と体調を記録する

最初から早起きを目指す必要はありません。

何時に寝たか、何時に起きたか、午前と午後で体調がどう違うかを簡単に記録してみてください。

頭痛、立ちくらみ、腹痛、食欲なども一緒に記録すると、体調の変化が分かりやすくなります。

記録する項目を増やしすぎると続かないため、最初は起床時刻と体調だけでも構いません。

起きたら明るい光を浴びる

すぐに早く眠ろうとしても、眠気がなければ眠れません。

まずは起きた後にカーテンを開け、明るい光を浴びることから始めます。窓も開けてみましょう。

着替える、顔を洗う、何か一口食べるなど、起きた後に行うことを一つ決めておく方法もあります。

体調に合わせて少しずつ動く

体調が悪い日に、無理に長時間歩かせる必要はありません。

自宅の中を少し歩く、椅子から数回立ち上がる、午後の動きやすい時間に家の周りを5分歩くなど、疲れが残らない範囲から始めます。

調子のよい日にまとめて頑張るより、無理のない量を少しずつ続けることが大切です。

登校できるかだけを聞かない

「明日は学校へ行けそう？」と毎日確認されることが負担になる場合があります。

次のように、現在の体調を確認する言葉へ変えてみてください。

「今日は何が一番つらい？」
「午前と午後では、どちらが動きやすい？」
「今できそうなことはある？」

学校へ行けないことを責めず、本人が困っていることを聞くところから始めます。

4．家庭だけで解決しようとすると限界があります

生活リズムや運動を見直しても、朝起きられない状態が続くことがあります。

起立性調節障害の程度は一人ひとり異なり、頭痛、めまい、腹痛、不眠、不安など、困っている症状も同じではありません。

朝起きられない症状の背景に、貧血、甲状腺などの病気が隠れていないかを確認することも必要です。

学校との調整が必要になる場合もあります。

• 遅刻して登校する
• 午後から参加する
• 別室で過ごす
• 体育を見学する
• 宿題や提出物の量を調整する
• 定期試験や出席について相談する

家庭だけで抱え込まず、学校、専門家などと情報を共有しながら進めることが大切です。

お子さんが外出できない場合は、最初に保護者の方だけで相談できる場所を探す方法もあります。

5．無痛整体未來堂で行っていること

京都市下京区烏丸五条にある無痛整体未來堂では、自律神経を整える無痛整体とカウンセリングを提供しています。

身体の過緊張、睡眠、食事、日中の活動、学校生活での負担などを伺いながら、平均３カ月１０回程度（個人差あり）の通院で体調が改善するようにサポートしています。

体に負担の少ない施術

施術では、強く揉んだり、無理に関節を動かしたりしません。

首や肩、背中、お腹まわりなどの状態を確認し、手で軽く触れたり、負担の少ない圧を加えたりします。

強い刺激が苦手なお子さんにも、その日の体調を確認しながら進めます。

公認心理師によるカウンセリング

院長は整体師に加えて、公認心理師（国家資格）・言語聴覚士（リハビリ専門職）の資格を持っています。

学校へ行けない焦り、勉強の遅れ、友人関係、進学への不安についても話を伺います。

無理に登校を勧めることはありません。本人の体調や気持ちを確認し、現在できそうなことを一緒に考えます。

睡眠や生活習慣の確認

施術だけでなく、起床時刻、食事、運動、日中の過ごし方なども確認します。

一度に多くのことを変えるのではなく、お子さんが続けられそうなことから始めます。

当院で行っている施術やカウンセリングは、次のページで詳しくご紹介しています。

無痛整体未來堂の対応・施術内容を見る

6．本人が来院できない場合は保護者の方だけでも相談できます

体調や不安が強く、本人が外出できないこともあります。

その場合は、最初に保護者の方だけで相談していただくことも可能です。

これまでの経過、病院での説明、服薬の状況、家庭での様子、学校との関係などを伺います。

本人を無理に連れてくる必要はありません。

現在困っていることを整理し、家庭での声のかけ方や、学校へ伝えておきたいことを一緒に考えます。

無痛整体未來堂は京都市下京区にあり、京都市営地下鉄五条駅から徒歩5分です。京都駅からも15分です。

料金やアクセス、ご予約方法は、次のページでご確認いただけます。

料金・営業時間・アクセスを確認する

7．よくあるご質問

Q．病院へ通院中でも相談できますか？

通院中のお子さんもご相談いただけます。

現在の診断、服薬、病院での指示を確認しながら、生活、身体の緊張、心理面で見直せることを整理します。

Q．起立性調節障害と診断されていなくても相談できますか？

診断を受けていない方も相談していただけます。

Q．無理に学校へ行くように言われませんか？

無理に登校を勧めることはありません。

本人の体調や気持ちを確認し、現在できることから一緒に考えていきます。

Q．整体は痛くありませんか？

強く押したり、無理に身体を動かしたりする施術ではありません。

刺激が苦手な場合は、施術前にお伝えください。その日の状態に合わせて進めます。

Q．保護者だけでも相談できますか？

はい。保護者の方だけでもご相談いただけます。

お子さんが外出できない場合は、まず家庭で困っていることをお聞かせください。

Q．何回くらい通えばよいですか？

症状が続いている期間や現在の生活状況によって異なるため、一律に回数をお伝えすることはできません。

初回に現在の状態を確認し、今後の進め方をご説明します。

平均3カ月10回程度の通院で改善される方が多いです（個人差あり）

京都で起立性調節障害の相談先をお探しの方へ

朝起きられない、頭痛や倦怠感が続く、学校へ行けないといった状態が続いても、保護者の方の育て方が悪いわけではありません。

本人も、学校へ行けないことや、家族に心配をかけていることを気にしている場合があります。

病院へ通っていても朝起きられず、何から見直せばよいか分からない方は、無痛整体未來堂へご相談ください。

お子さん本人が来院できない場合は、保護者の方だけでもご相談いただけます。