「朝、何度声をかけても起きられない」

「学校がある日は体調が悪いのに、午後からは少し元気になる」

「このまま学校へ行けなくなるのではないかと心配」

起立性調節障害のお子さんを持つ保護者の方から、このようなご相談をいただくことがあります。

朝起きられない日が続くと、親御さんも「どこまで休ませてよいのか」「もっと厳しくしたほうがよいのか」と悩まれると思います。

この記事では、起立性調節障害で朝起きられない中学生・高校生に対して、親ができることと避けたい対応、専門家へ相談する目安についてお伝えします。

起立性調節障害で朝起きられない原因

起立性調節障害は、立ち上がったときの血圧や心拍数などを調節する自律神経の働きがうまくいかず、さまざまな体調不良が現れる病気です。

思春期の中学生・高校生に起こりやすく、午前中に症状が強く、午後から少しずつ動けるようになることがあります。

代表的な症状には、次のようなものがあります。

• 朝、なかなか起きられない
• 立ち上がると、めまいや立ちくらみがする
• 身体がだるく、疲れやすい
• 頭痛や腹痛、吐き気がある
• 食欲がない
• 動悸や息切れがする
• 午前中は調子が悪く、午後から元気になる
• 夜なかなか眠れず、生活リズムが遅くなる
• 集中力が続かない
• 学校へ行こうとすると体調が悪くなる

朝、身体を起こすためには、自律神経が血圧や心拍数を調節し、身体を活動できる状態へ切り替える必要があります。

起立性調節障害では、この切り替えがうまくいかず、本人は起きようと思っていても、強い倦怠感や頭痛、めまいなどによって身体を起こせないことがあります。

ストレスや生活習慣だけが原因ではありません

夜更かしやスマートフォン、学校のストレスだけが、起立性調節障害の原因とは限りません。

起立性調節障害には、次のような複数の要因が関係すると考えられています。

• 自律神経による血圧・心拍数の調節不良
• 思春期における身体の変化
• 睡眠リズムの乱れ
• 水分や食事量の不足
• 運動量の低下
• 学校や友人関係などの心理社会的な負担

そのため、「生活習慣を直せばすぐに良くなる」「本人の気持ち次第で起きられる」と単純に考えないことが大切です。

午後から元気になるのは怠けではありません

朝は起きられなかったのに、午後からスマートフォンを見たり、ゲームをしたり、家族と話したりしていると、「本当は元気なのでは？」と思ってしまうかもしれません。

しかし、起立性調節障害では、午前中に症状が強く、午後から軽くなることがあります。

午後に元気だからといって、朝の不調が嘘だったり、怠けていたりするとは限りません。

まずは、時間帯によって症状が変化することを知っておきましょう。

朝起きられない状態が長引くとどうなる？

すべてのお子さんが不登校になるわけではありません。しかし、朝起きられない状態が長引くと、身体の不調だけでなく、学校生活や心理面にも影響が広がることがあります。

• 遅刻や欠席が増える
• 授業についていけない不安が強くなる
• 友達や学校とのつながりが薄くなる
• 昼夜逆転が進むことがある
• 進級や進学への不安が大きくなる
• 「自分はダメだ」という自己否定が強くなる
• 親子で言い争うことが増える
• 登校しようとすると頭痛や腹痛が強くなる

特に注意したいのは、身体がつらいのに周囲から理解されず、お子さんが自分を責めるようになることです。

「学校へ行かなければならない」

「親に迷惑をかけている」

「自分だけが遅れてしまう」

このような焦りや不安が重なると、身体の緊張が強くなり、さらに動きにくくなることがあります。

症状が長引いている場合は、家庭だけで抱え込まず、専門家へ早めに相談しましょう。

 

起立性調節障害の子どもに親ができる5つのこと

1．「怠けている」と決めつけない

まず大切なのは、本人のつらさを理解しようとすることです。

「学校へ行きたくないから起きない」

「夜更かししているから自業自得」

このように決めつけられると、お子さんは身体のつらさに加えて、家族に分かってもらえない苦しさも抱えることになります。

最初からすべてを理解する必要はありません。次のように、現在の状態を確認する声かけから始めてみてください。

2．朝から登校を強く迫りすぎない

登校時間が近づくと、保護者の方も焦ってしまいます。

しかし、「早く起きなさい」「遅刻するよ」「今日も休むの？」と何度も言われることで、お子さんの緊張や不安が強くなり、頭痛や腹痛が悪化する場合があります。

体調が悪い朝は、その日の予定をすぐに決めようとせず、まず身体が動ける状態になるまで待つことも必要です。

登校については、次のような選択肢もあります。

• 遅刻して登校する
• 午後から登校する
• 保健室や別室を利用する
• 短時間だけ学校へ行く
• 担任の先生と話すために登校する

毎日朝から登校することだけを目標にせず、本人の体調に合わせて学校とのつながりを保つ方法を考えましょう。

3．急に起こさず、ゆっくり身体を起こす

目が覚めても、急に立ち上がると、めまいや立ちくらみが強くなることがあります。

朝は次のような順番で、ゆっくり身体を起こしてみましょう。

1. カーテンを開けて朝の光を入れる
2. 布団の中で手足を少し動かす
3. ゆっくり上半身を起こす
4. 座った状態でしばらく待つ
5. 体調を確認してから立ち上がる

めまいやふらつきが強いときは、無理に立たせないでください。

4．睡眠・食事・水分・体調を記録する

起床時間だけでなく、睡眠、食事、水分、運動、症状など、生活全体を確認することも大切です。

次の項目を、毎日簡単に記録してみましょう。

• 寝た時間と起きた時間
• 夜中に目が覚めた回数
• 頭痛、腹痛、めまい、倦怠感の程度
• 食事や水分をどの程度取れたか
• 外出や運動ができたか
• 登校できた時間
• 気分の落ち込みや不安の程度

記録があると、「午前中に頭痛が強い」「睡眠時間が短い翌日は体調が悪い」などの傾向を見つけやすくなります。

学校、専門家へ現在の状態を説明するときにも役立ちます。

5．学校と体調について情報を共有する

起立性調節障害は、本人の努力不足と誤解されることがあります。

担任の先生や養護教諭に、次のような点を具体的に伝えておきましょう。

• どのような症状があるか
• 症状が強くなる時間帯
• 現在受けている診断や治療
• 遅刻や早退の可能性
• 体育や部活動で配慮してほしいこと
• 午後登校や別室登校が可能か
• 課題やテストについて相談できるか

学校と家庭が対立するのではなく、お子さんが無理なく学校とのつながりを保てる方法を一緒に探すことが大切です。

 

起立性調節障害の子どもに避けたい対応

無理やり布団から起こす

大きな声で何度も起こしたり、布団をはがしたり、腕を引っ張って立たせたりすることは避けましょう。

体調が悪い状態で無理に立ち上がると、めまいやふらつきが強くなり、転倒する可能性もあります。

「気持ちの問題」と片づける

「気合いが足りない」

「みんな頑張っている」

「嫌なことから逃げているだけ」

このような言葉は、本人を追い詰めてしまうことがあります。

本人も、学校へ行けない自分を責めているかもしれません。叱って行動を変えようとする前に、現在の身体と心の状態を確認してあげてください。

きょうだいや同級生と比べる

「お兄ちゃんは毎日学校へ行っていた」

「同じクラスの子は頑張っている」

このように比較しても、症状の改善にはつながりにくいものです。

前の日より少し早く起きられた、食事が取れた、家族と話せた、短時間外へ出られたなど、お子さん自身の小さな変化を見てあげてください。

登校できたかどうかだけで評価する

学校へ行けるかどうかは大きな問題ですが、登校できた日だけを「良くなった日」と考える必要はありません。

• 睡眠時間が少し安定した
• 朝に水分を取れた
• 食欲が戻ってきた
• 家族との会話が増えた
• 短時間散歩できた
• 学校の先生と連絡を取れた

これらも大切な変化です。

体調が十分に整っていない段階で登校を急ぐと、無理をした反動で翌日から動けなくなることもあります。

スマートフォンだけを原因にする

夜遅くまでスマートフォンを使用すると、睡眠リズムに影響することはあります。

一方で、眠れない不安や学校へ行けない孤独感を紛らわせるために、スマートフォンを見続けている場合もあります。

一方的に取り上げるのではなく、使用する時間や置き場所について、本人と話し合うことが大切です。

本人の気持ちを確認せずに通院先を決める

心配のあまり、保護者だけで通院先を決めてしまうことがあります。

しかし、本人が納得していない状態で無理に連れて行くと、「自分の気持ちを分かってもらえない」と感じることがあります。

「一度話だけ聞いてみる？」など、本人の気持ちも確認しながら相談先を探しましょう。

無痛整体未來堂でも、ご予約の前に、お子さん本人が通院についてどのように感じているかを確認していただくようお願いしています。

 

家庭だけで抱え込まず、専門家へ相談しましょう

朝起きられない原因は、起立性調節障害だけではありません。

睡眠の問題、貧血、甲状腺などの病気、精神的な不調など、別の原因が隠れている可能性もあります。

次のような状態がある場合は、自己判断せず、早めに専門家へ相談してください。

• 朝起きられない状態が長く続いている
• 強い頭痛や胸の痛みがある
• 意識を失った、または何度も倒れる
• 水分や食事をほとんど取れない
• 体重の減少が続いている
• 発熱など、ほかの症状がある
• 気分の落ち込みが強い
• 「消えたい」「生きていたくない」などの発言がある

起立性調節障害は、問診だけでなく、横になっているときと立ち上がった後の血圧や心拍数の変化などを確認して診断されます。

 

病院へ通っていても改善しないときは

医療機関で診断を受けて治療を続けていても、朝起きられない、頭痛や倦怠感が続く、学校へ行けないと悩むお子さんもおられます。

起立性調節障害では、身体の状態だけでなく、次のような点も確認する必要があります。

• 睡眠や生活リズム
• 食事や水分の状態
• 身体の緊張や運動量
• 学校や友人関係の負担
• 進級や進学への不安
• 学校へ行けないことへの自己否定
• 親子のコミュニケーション

家庭だけですべてを解決しようとすると、保護者の方も疲れてしまいます。

病院に通っていても対応方法が分からないときや、身体だけでなく心の負担も気になるときは、専門家へ相談することも一つの方法です。

 

京都の無痛整体未來堂でできること

京都市下京区にある無痛整体未來堂では、起立性調節障害による朝のつらさ、頭痛、立ちくらみ、倦怠感、不眠などに悩む中学生・高校生の施術に力を入れています。

当院では、身体の状態だけを見るのではありません。

睡眠、食事、生活習慣、学校生活で感じている負担などについても丁寧にお話をお聞きし、お子さん一人ひとりに合ったサポート方法を一緒に考えます。

整体とカウンセリングの両面からサポート

一般的な整体院との違いは、痛みの少ないソフトな整体に加えて、カウンセリングを通して身体と心の両面からサポートしていることです。

整体師に加えて、公認心理師・言語聴覚士の国家資格を保有しています。

お子さん本人の気持ちを尊重しながら、保護者の方のお悩みにも耳を傾け、現在の状態で無理なく取り組めることを考えていきます。

このようなお悩みはご相談ください

• 病院へ通っているが、朝起きられない状態が続いている
• 頭痛や倦怠感で学校を休む日が増えている
• 学校へ行こうとすると体調が悪くなる
• 夜眠れず、昼夜逆転している
• 親としてどのように接すればよいか分からない
• 身体だけでなく、心のケアも相談したい
• 本人が学校や進路について不安を抱えている

医療機関で診断や治療を受けている方も、通院を続けながらご相談いただけます。

京都の無痛整体未來堂｜起立性調節障害への施術・サポートについて詳しく見る

 

起立性調節障害についてよくある質問

起立性調節障害は親の育て方が原因ですか？

親の育て方だけが原因ではありません。自律神経による循環調節の不調をはじめ、身体の成長、生活リズム、心理社会的な負担など、複数の要因が関係すると考えられています。保護者の方が自分を責める必要はありません。

朝は何度も起こしたほうがよいですか？

大きな声で何度も起こしたり、無理に身体を起こしたりすることは避けましょう。カーテンを開ける、穏やかに声をかけるなど、本人の体調を確認しながら対応してください。

午後から元気になるのは怠けですか？

起立性調節障害では、午前中に症状が強く、午後から軽くなることがあります。午後に元気だからといって、朝の症状が本人の怠けとは限りません。

学校は休ませてもよいですか？

その日の体調や医師の判断によって対応は異なります。毎日朝から登校することだけを目標にせず、遅刻、午後登校、短時間登校、別室登校などについて学校と相談する方法もあります。

起立性調節障害は何科を受診すればよいですか？

まずは、かかりつけの小児科へ相談することをおすすめします。

起立性調節障害に整体は効果がありますか？

効果は個人差があります。無痛整体未來堂では、身体の緊張や睡眠・生活習慣、心理的な負担についてサポートしています。

まとめ｜お子さんと保護者だけで抱え込まないでください

起立性調節障害で朝起きられない中学生・高校生に対して、叱ったり、無理に登校させたりするだけでは解決が難しいことがあります。

まずは、「本人も起きたいのに、身体が動かないことがある」と理解するところから始めてみてください。

生活習慣を一度に変えようとせず、専門家や学校とも相談しながら、お子さんが取り組めることを少しずつ増やしていきましょう。

京都市周辺で、起立性調節障害に対する整体やカウンセリングをお探しの方は、無痛整体未來堂までご相談ください。

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参考：

一般社団法人 日本小児心身医学会「起立性調節障害」