皆さん、こんにちは。

起立性調節障害専門整体院の伊藤です。

暑い毎日が続き、コロナのこともあり、毎日ゲーム三昧のお子様が多いと思います。

起立性調節障害の症状の一つとして、腹痛があります。

朝、学校に行こうとするとお腹が痛くなる。

なんとか学校に行ったが、授業中にお腹が痛くなる。

夜中、急にお腹が痛くなり、不眠である。

上記のような症状はありませんか？

小児科、内科などに連れていくと、整腸剤などを処方されて様子を見てくださいと言われるだけ、、、

お腹が急に何度も痛くなると、子供さんも不安ですが、親御さんも相当心配だと思います。

なぜ、お腹が急に痛くなり、トイレに長時間こもることになるのか？

原因は自律神経が過度に乱れているからです。

腸は、第二の脳とか言いますよね。

お子さんの食生活が乱れているのが原因です。

自律神経を改善させる食事は決まっています。

高タンパク質、低糖質です。

女性はそれに鉄分が大切です。

今のお子さんのほとんどが、上の逆です。

低タンパク質、高糖質です。

タンパク質は、体重×１～1.5を毎日食べないといけないです。

体重が５０㎏だと、５０～７５ｇのたんぱく質。

植物性より、動物性たんぱく質をなるべくとりましょう。

牛肉は消化に悪いので、鶏肉、豚肉が良いです。

卵は１日３個は食べてみましょう。

小腹がすいたら、チーズをとるのも良いです。

お肉が嫌い、食が細い、偏食なお子さんは、プロテインを取り入れてみるのも良いです。

ヨーグルトに５～１０グラムのプロテインを混ぜて食べるのもよいでしょう。

あとは、糖質問題です。

ごはん、パン、麺類、お菓子、ジュースなど、、、

これを控えることが腸には良いです。

中高生の皆さんには酷な話しですが、自律神経と糖質問題は密接な関係あります。

寝る前にアイスを食べる、ラーメン大好きなお子さんなど、、、

今のお子さんは、炭水化物を含めた糖質過剰摂取されています。

そのため、腸の機能が大きく低下して、自律神経が乱れます。

原因不明の腹痛を繰り返します。

食事、栄養を変えるには、ご両親にかかっています。

タンパク質をしっかり取り、糖質を控える。

これを３か月継続すれば、子供さんの腸は改善すると思います。

以上です。

それでは、またね～

チャオ～♬