起立性調節障害で不登校になる本当の原因とは
起立性調節障害で学校へ行けないのは
「甘え」ではありません
起立性調節障害で不登校になる本当の原因とは？
朝起きられない子どもへの正しい対応と改善方法を自律神経専門整体師・公認心理師・言語聴覚士が解説！
起立性調節障害（OD）によって学校へ行けないお子さんは、「怠けている」「気持ちの問題」と誤解されることがあります。しかし、実際には本人の意思とは関係なく、自律神経の働きが乱れることで体が思うように動かなくなっている状態です。
朝起きようとしても体が重く、頭痛や立ちくらみ、腹痛、強い倦怠感などが現れ、学校へ行きたくても行けないお子さんは少なくありません。そのため、「気合いが足りない」「頑張れば行ける」という声かけは、本人をさらに追い詰めてしまうことがあります。
また、起立性調節障害を放置すると、不登校が長期化したり、不安や自己肯定感の低下など二次的な問題につながることもあります。だからこそ、早い段階で体と心の両面から適切なサポートを受けることが大切です。
この記事では、起立性調節障害が不登校につながる本当の理由や、ご家庭でできる対応、専門的なサポートが必要なケースについて、自律神経専門整体師・公認心理師・言語聴覚士の視点からわかりやすく解説します。
起立性調節障害とは？
自律神経との関係や中学生に多い理由を解説
起立性調節障害（OD：Orthostatic Dysregulation）とは、自律神経の働きが乱れることで、立ち上がった際に血圧や心拍数をうまく調整できなくなり、さまざまな身体症状が現れる病気です。特に小学校高学年から中学生、高校生の思春期に多くみられる自律神経の不調の一つです。
主な症状には、朝起きられない、めまい、立ちくらみ、頭痛、腹痛、動悸、強い倦怠感、食欲不振などがあります。「午前中はほとんど動けないのに、午後や夕方になると元気になる」という特徴があり、周囲から「朝だけしんどいなんて不思議」「夜は元気だから怠けているのでは」と誤解されることも少なくありません。
では、なぜ中学生に多いのでしょうか。
その理由の一つは、思春期は身長や体重が急激に変化し、体の成長に自律神経の働きが追いつきにくくなるためです。さらに、勉強や部活動、人間関係、受験への不安など、心身に大きなストレスがかかる時期でもあります。こうした身体的・精神的な負担が重なることで、自律神経のバランスが乱れやすくなると考えられています。
また、起立性調節障害のお子さんは、朝起きた直後に血液が下半身へ集まりやすく、脳へ十分な血流が届きにくくなることがあります。そのため、起き上がろうとしても体が重く感じたり、頭痛やめまいが起こったりして、学校へ行きたくても行けない状態になることがあります。午後になると自律神経の働きが徐々に安定し、血流も改善するため、体調が回復してくるケースが多いのです。
起立性調節障害は「気持ちの問題」ではなく、自律神経の働きが大きく関係する身体の不調です。正しい知識を持ち、お子さんのつらさを理解することが、改善への第一歩となります。
なぜ起立性調節障害が不登校につながるのでしょうか？
起立性調節障害のお子さんが不登校になる理由は、一つではありません。身体の不調だけでなく、心理的なストレスや学校生活、家庭での関わりなど、さまざまな要因が重なり合っていることが多いのです。
まず大きな原因となるのが、身体症状です。朝起きようとしても頭痛やめまい、立ちくらみ、吐き気、腹痛、強い倦怠感などが現れ、ベッドから起き上がること自体が難しくなります。「今日は頑張って学校へ行こう」と思っていても、体が思うように動かず、登校を諦めざるを得ない日が続くことがあります。
さらに、欠席が増えることで心理的なストレスも大きくなります。「勉強についていけるだろうか」「友達にどう思われているだろう」「先生に迷惑をかけてしまうのではないか」といった不安が積み重なり、「学校へ行きたい」という気持ちよりも、「学校へ行くのが怖い」という気持ちが強くなることがあります。
親子関係も大切な要素です。保護者の方は、お子さんを心配するあまり「少しでも学校へ行ってほしい」「このままで将来は大丈夫だろうか」と焦りを感じることがあります。その結果、「気合いで頑張ってみよう」「今日は行けるんじゃない？」という言葉をかけてしまうこともあるでしょう。しかし、お子さんは「行きたいのに行けない」という葛藤を抱えていることが多く、その思いが理解されないと感じることで、親子ともにつらい状況になってしまうことがあります。
また、学校環境も無視できません。授業の遅れやテストへの不安、部活動、人間関係、クラスの雰囲気などが重なることで、登校へのハードルがさらに高くなるケースがあります。起立性調節障害だけでなく、学校生活そのものが大きなストレスとなっているお子さんも少なくありません。
この状態が長く続くと、二次障害につながることがあります。自信を失い、「自分は何をやってもダメだ」と考えるようになったり、不安が強くなったり、抑うつ状態になることもあります。昼夜逆転が進み、生活リズムが乱れることで、さらに朝起きることが難しくなるという悪循環に陥ることもあります。
だからこそ、起立性調節障害による不登校は「学校へ行けるようにすること」だけを目標にするのではなく、まずは身体の回復を優先し、お子さんの気持ちに寄り添いながら、家庭・学校・専門家が連携して支えていくことが大切です。焦らず一歩ずつ体調を整えていくことが、結果的に学校生活への復帰につながる近道となります。
主な原因
１、身体症状（頭痛やめまい、立ちくらみ、吐き気、腹痛、強い倦怠感）
２、心理的なストレス（欠席が続くことで、学校へ行くのが怖いと感じる）
３、親子関係（思いが理解されないと感じてしまう）
４、学校環境（授業の遅れやテストへの不安、部活動、人間関係）
起立性調節障害を放置するとどうなるのでしょうか？
起立性調節障害は、成長とともに改善するお子さんもいます。
しかし、症状が長期間続いているにもかかわらず適切な対応ができないと、身体の不調だけでなく、学校生活や心の健康にも影響が広がることがあります。
例えば、学校を休む日が増えることで生活リズムが乱れ、昼夜逆転になってしまうケースがあります。
夜遅くまで眠れず、朝はさらに起きられなくなるという悪循環に陥ると、症状の改善まで時間がかかることも少なくありません。
また、「みんなは学校へ行けているのに、自分だけ行けない」という思いから、不安が強くなったり、気分が落ち込んだりすることがあります。こうした状態が続くと、不安障害や抑うつ状態などの二次的な心の不調につながる可能性もあります。
さらに、欠席が続くことで勉強の遅れや友人関係への不安が大きくなり、「自分はダメなんだ」「何をやってもうまくいかない」と自己肯定感が低下してしまうお子さんもいます。本来は真面目で頑張り屋のお子さんほど、自分を責めてしまう傾向があります。
中学校生活への影響が長引けば、高校進学に対する不安を抱える保護者の方も少なくありません。しかし、早い段階から身体と心の両面に目を向け、学校や専門機関と連携しながら適切なサポートを受けることで、学校生活を取り戻したり、自分に合った進路を見つけたりするお子さんは多くいらっしゃいます。
起立性調節障害は、「そのうち治るだろう」と様子を見るだけでは改善が難しい場合もあります。
一人で悩み続けるのではなく、早めに相談し、お子さんに合った支援を受けることが早期回復への第一歩となります。
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LINEでご予約・ご相談ご家庭でできる起立性調節障害の改善方法
起立性調節障害の改善には、専門機関での専門的なサポートに加え、ご家庭での生活習慣を見直すことも大切です。毎日の積み重ねが、自律神経の働きを整える手助けになることがあります。
まず意識したいのが栄養です。特に、筋肉やホルモン、自律神経の働きに欠かせないタンパク質と、全身へ酸素を運ぶために必要な鉄分は、不足しないよう心がけたい栄養素です。
肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質や、赤身の肉、レバー、あさり、小松菜など鉄分を含む食品を、毎日の食事にバランスよく取り入れましょう。偏った食事や朝食抜きが続くと、体調の回復を妨げることがあります。
次に大切なのが睡眠です。休日だからといって昼過ぎまで寝るのではなく、できるだけ毎日同じ時間に起きることを意識しましょう。生活リズムを整えることは、自律神経の働きを安定させる第一歩です。
起床後は、カーテンを開けて朝日を浴びる習慣をつけましょう。朝の光は体内時計を整え、夜に自然な眠気を促す働きがあります。すぐに外へ出られなくても、窓際で日光を浴びるだけでも効果が期待できます。
また、起立性調節障害のお子さんは血液量が少な傾向があるといわれています。そのため、こまめな水分補給と、医師から制限を受けていない場合は適度な塩分摂取も大切です。特に暑い時期は脱水にも注意しましょう。
体調が少し落ち着いてきたら、無理のない範囲で軽い運動を取り入れることもおすすめです。散歩やストレッチ、自転車など、楽しみながら続けられる運動は、自律神経の働きや体力の回復につながります。ただし、体調が悪い日に無理をさせる必要はありません。
そして、保護者の方の声かけも、お子さんの回復に大きく影響します。「どうして行けないの？」「頑張ってみよう」ではなく、「今日は少しでも起きられたね」「つらかったね」「焦らなくて大丈夫だよ」と、お子さんの気持ちに寄り添う言葉を意識してみてください。理解してもらえているという安心感は、不安を和らげ、回復への大きな支えになります。
起立性調節障害は、生活習慣を整えるだけで改善する場合もあれば、専門的なサポートが必要な場合もあります。
大切なのは、一つの方法だけに頼るのではなく、
栄養・睡眠・生活習慣・心のケアを総合的に見直し、お子さんに合った方法を一緒に探していくことです。
１、栄養（タンパク質、鉄分）
２、睡眠
３、こまめな水分補給
４、塩分摂取
５、軽い運動
６、保護者の方の声かけ
病院だけでは改善しないことがある理由
起立性調節障害が疑われる場合は、まず小児科などの医療機関を受診することが大切です。重大な病気が隠れていないかを確認し、必要に応じて検査や診断、治療を受けることは、お子さんの健康を守るうえで欠かせません。
一方で、「病院には通っているけれど、なかなか朝起きられるようにならない」「薬を飲んでいるのに体調が安定しない」と悩まれるご家庭も少なくありません。
その理由の一つは、起立性調節障害には、自律神経の働きだけでなく、さまざまな要因が関係していることです。
例えば、長期間の体調不良によって体全体の筋肉が緊張していたり、呼吸が浅くなっていたり、姿勢の乱れによって体に余計な負担がかかっていたりすることがあります。また、学校生活への不安や人間関係の悩み、家庭でのストレスなど、心理的な要因が症状に影響している場合もあります。
もちろん、これらすべてが薬で改善できるわけではありません。
そのため、医療機関での治療と並行して、生活習慣の見直しや身体へのアプローチ、心理的なサポートを組み合わせることが大切になるケースがあります。
当院では、自律神経を整える無痛整体に加え、公認心理師としてお子さんや保護者の方のお話を伺い、不安やストレスへの対応についても一緒に考えています。
また、睡眠や栄養、生活リズムなど、ご家庭で取り組める改善方法についてもお伝えしています。
起立性調節障害の改善には、「病院か整体か」という二者択一ではなく、それぞれの役割を生かしながら、お子さんに合った支援を組み合わせることが大切です。
当院では、医療機関と役割を分担しながら、体と心の両面から回復をサポートしています。
無痛整体未來堂が大切にしていること
無痛整体未來堂では、「症状だけを見る」のではなく、「なぜ今の状態になったのか」を大切に考えています。
私自身、約13年間うつ病や不眠、不安に苦しみ、仕事を休職した経験があります。当時は10種類17錠もの薬を服用し、入退院も2回経験しました。「このまま一生治らないのではないか」と将来への不安を抱えながら生活していた時期もあります。
しかし、医療機関での治療を受けながら、整体や栄養、生活習慣の見直しなど、さまざまな取り組みを続けたことで少しずつ体調が改善し、最終的には薬を卒業することができました。この経験が、現在の活動の原点となっています。
そのため私は、「病院は必要な存在である」という考えを大切にしています。一方で、薬だけでは改善しにくい身体の緊張や姿勢、呼吸、生活習慣、ストレスなどにも目を向けることが、自律神経の不調からの回復には重要だと考えています。
現在は、自律神経専門整体師として施術を行うだけでなく、公認心理師と言語聴覚士の資格を生かし、お子さんや保護者の方のお話を丁寧に伺いながら、身体と心の両面からサポートしています。
また、不登校支援にも力を入れており、「学校へ行かせること」を目標にするのではなく、「朝が少し楽になった」「笑顔が増えた」「安心して外出できるようになった」といった小さな変化を大切にしています。その積み重ねが、お子さん自身の自信を取り戻し、結果として学校生活への復帰につながると考えているからです。
起立性調節障害や不登校は、ご本人だけでなく、ご家族も大きな不安を抱えやすいものです。
だからこそ、私は一人で悩みを抱え込まず、安心して相談できる場所でありたいと考えています。これまでの経験と専門知識を生かし、お子さんとご家族に寄り添いながら、一歩ずつ回復へのお手伝いをさせていただきます。
実際に改善された方の声をご紹介します
起立性調節障害や不登校は、お子さんによって症状や回復までの経過が異なります。しかし、適切なサポートを受けながら少しずつ前に進まれた方も多くいらっしゃいます。
実際に当院へ通われた10代の男性は、部活動でのストレスをきっかけに体調を崩し、8月頃から朝起きることがつらくなりました。夜も眠れず、体調不良が続いたことで学校へ通えない日々が続いていました。
週1回の施術を継続する中で、「施術を受けた後は体が少し楽になった」「気持ちが落ち着く」と変化を感じられ、少しずつ学校へ通える日が増えていきました。また、「先生がいろいろな話を聞いてくれて、つらい気持ちに共感してくれたことが支えになった」と嬉しいお言葉もいただいています。
そして年明けには毎日学校へ通えるようになり、留年することなく無事に進級されました。保護者の方からは、「先生に出会えていなかったらと思うとぞっとします。本当にありがとうございました。」という温かいお言葉をいただいています。
もちろん、すべてのお子さんが同じ経過をたどるわけではありません。しかし、身体のケアだけでなく、心のケアや生活習慣の見直しを一緒に進めることで、お子さんが自信を取り戻し、一歩ずつ前へ進んでいける可能性があります。私たちは、その小さな一歩を大切にしながら、お子さんとご家族をサポートしています。
よくある質問（FAQ）
Q1. 起立性調節障害は整体だけで改善しますか？
整体だけで改善するとは言えませんが、自律神経を整え、生活習慣や心理的サポートと組み合わせることで改善が期待できるケースがあります。
Q2. 朝だけ起きられないのはなぜですか？
起立性調節障害では、朝は血圧や心拍数の調整がうまくいかず、脳への血流が不足しやすくなります。そのため、午前中は体調が悪く、午後になると回復するお子さんが多く見られます。
Q3. 学校を休ませても大丈夫ですか？
無理をして登校すると、症状が悪化することがあります。お子さんの体調を優先しながら学校とも相談して対応することが大切です。
Q4. 薬は飲んだ方がいいですか？
症状によっては薬が必要な場合もあります。当院では、医療機関で治療を受けながら並行して通院されている方も多くいらっしゃいます。
Q5. なぜ中学生に多いのですか？
思春期は体の成長が著しく、自律神経の働きが不安定になりやすい時期です。さらに、勉強や部活動、人間関係などのストレスも影響すると考えられています。
Q6. 起立性調節障害とうつ病は違いますか？
異なる病気ですが、症状が似ていることがあります。また、起立性調節障害が長引くことで気分の落ち込みや不安が強くなる場合もあります。
Q7. 不登校が長引くとどうなりますか？
生活リズムの乱れや自己肯定感の低下、不安や抑うつ状態などの二次的な問題につながることがあります。早めの対応が回復への近道です。
Q8. 保護者だけでも相談できますか？
はい、可能です。お子さんが来院できない場合でも、保護者の方だけでご相談いただき、今後の対応について一緒に考えることができます。
Q9. どのくらい通えば改善しますか？
症状の程度や生活環境によって異なります。数回で変化を感じる方もいれば、生活習慣の改善を含めて数か月かけて回復を目指す方もいらっしゃいます。
Q10. 病院との併用はできますか？
もちろん可能です。当院では医療機関での治療を受けながら、整体や心理支援、生活改善を組み合わせている方が多いです
Q11. 起立性調節障害は自然に治りますか？
成長とともに改善するお子さんもいますが、症状が長引くケースもあります。つらい状態が続く場合は、早めに専門家へ相談することをおすすめします。
Q12. 食事で気を付けることはありますか？
タンパク質や鉄分を意識したバランスの良い食事が大切です。また、水分や塩分の摂取については、体格や活動量、症状によって必要な量は異なります。詳しくは医師や専門家へご相談ください。
Q13. 運動はした方がいいですか？
体調に合わせて無理のない範囲で行うことが大切です。散歩やストレッチなどの軽い運動から始めると、体力や自律神経の働きの改善につながることがあります。
Q14. 家族はどのように接すればよいですか？
「頑張って」ではなく、「つらいね」「少しずつで大丈夫だよ」と気持ちに寄り添う言葉が、お子さんの安心感につながります。
Q15. どのような子どもが相談していますか？
朝起きられない、学校へ行けない、頭痛や腹痛が続く、病院へ通っても改善しないなど、さまざまなお悩みを抱えた中学生から高校生までのお子さんが相談されています。
Q16. 公認心理師にはどのような相談ができますか？
当院では、身体の不調だけでなく、不安やストレス、学校への悩み、ご家族の関わり方などについてもご相談いただけます。公認心理師として、お子さんと保護者の方の気持ちに寄り添いながら、一緒に改善方法を考えていきます。
Q17. 起立性調節障害と発達特性は関係がありますか？
必ずしも関係があるわけではありませんが、発達特性を持つお子さんが環境の変化やストレスを受けやすく、自律神経のバランスを崩すことがあります。当院では必要に応じて心理検査をご提案しています。
Q18. 不登校でも高校へ進学できますか？
はい、進学は十分可能です。全日制だけでなく、通信制高校や定時制高校など、お子さんに合った進路を選ぶことができます。焦って学校へ戻すことだけを目標にするのではなく、まずは体調を整え、自信を取り戻すことが大切です。
Q19. 起立性調節障害は何科を受診すればよいですか？
まずは小児科を受診することをおすすめします。必要に応じて専門医や他の診療科を紹介してもらえる場合もあります。
Q20. 京都市外からでも通えますか？
はい。京都市内だけでなく、大阪府・滋賀県・奈良県など近隣地域からも多くの方にご来院いただいています。起立性調節障害や不登校は改善までに時間がかかる場合もあるため、お子さんやご家族の負担も考えながら通院計画をご提案しています。
まとめ｜一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください
起立性調節障害による不登校は、「甘え」や「怠け」が原因ではありません。
朝起きられない、頭痛やめまいが続く、学校へ行きたいのに体が動かない――。そんな状態に悩んでいるお子さんは少なくありません。そして、その姿を見守る保護者の方も、「どう接すればいいのだろう」「このまま学校へ行けなくなったらどうしよう」と、大きな不安を抱えながら毎日を過ごされていることと思います。
起立性調節障害は、お子さん一人ひとりで原因や症状の現れ方が異なります。そのため、「これをすれば必ず改善する」という一つの方法はありません。しかし、起立性調節障害の専門家に継続してサポートを受けながら、生活習慣を見直し、身体のケアや心のサポートを組み合わせることで、少しずつ笑顔を取り戻し、学校生活へ復帰されるお子さんも多くいらっしゃいます。
無痛整体未來堂では、自律神経専門整体師、公認心理師、言語聴覚士としての専門知識に加え、私自身が13年間うつ病や不眠、不安、自律神経の不調に苦しんだ経験も生かしながら、お子さんと保護者の方に寄り添うことを大切にしています。
「病院へ通っているけれど、なかなか改善しない」
「何から始めればいいのかわからない」
「まずは話だけでも聞いてみたい」
そのようなお気持ちでも構いません。
一人で悩みを抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。
お子さんとご家族が安心して笑顔で過ごせる毎日を目指し、一緒に回復への一歩を歩んでいければ幸いです。
京都市周辺でお子様の起立性調節障害にお悩みのかたへ
当院は、病院に行っても改善しない「自律神経のお悩み」専門の整体院です。
「元気に学校へ行けるようになりました！」というご感想を多数いただいております。
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ご家族からのご相談も承っております。
病院に５～１０年通っても改善しない方が多数来院されています。
当院は、お薬に頼らず、平均３か月１０回前後の通院で根本解決を目指します。
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